Chánh niệm trong việc hằng ngày — không cần ngồi xuống mới tập được
Có một cách tập không đòi hỏi thêm thời gian, vì nó dùng chính những việc đã có trong ngày.
#duy trì
Duy trì một thói quen tập — vì sao phần lớn người bỏ sau hai tuần
Khó không nằm ở việc bắt đầu mà ở việc còn làm sau ba tháng, và lý do bỏ cuộc thường giống nhau.
Giảm căng thẳng trong đời sống hằng ngày — những điều chỉnh nhỏ
Không phải ai cũng đổi được công việc hay hoàn cảnh, nhưng gần như ai cũng đổi được vài thứ nhỏ trong ngày.