Phần lớn sự cố đến từ việc chuẩn bị thiếu chứ không từ nguy hiểm bất ngờ.
Chọn cung đường
- Theo thành viên yếu nhất
- Không theo người khoẻ nhất
- Tính cả thời gian quay về
- Bắt đầu với cung dễ
- Tăng dần theo kinh nghiệm
Nhóm chỉ đi nhanh bằng người chậm nhất nên hãy tính theo người đó.
Tìm hiểu trước khi đi
- Độ dài và độ dốc
- Thời gian ước tính
- Có nguồn nước không
- Có sóng điện thoại không
- Điều kiện hiện tại của cung đường
Thông tin cũ trên mạng có thể không phản ánh tình trạng hiện tại của đường.
Nói cho người khác biết
- Đi đâu và đi với ai
- Dự kiến về lúc nào
- Gọi báo khi về tới
- Không tốn gì
- Quyết định rất nhiều khi có sự cố
Không ai biết mình ở đâu là yếu tố khiến mọi sự cố trở nên nghiêm trọng hơn.
Về nước
- Mang nhiều hơn tính toán
- Uống đều chứ không đợi khát
- Trời nóng cần nhiều hơn hẳn
- Không uống nước suối chưa xử lý
- Mất nước là sự cố phổ biến nhất
Thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu khiến các chuyến đi phải dừng giữa chừng.
Về đồ ăn
- Mang đồ ăn nhẹ dễ mang
- Ăn ít và đều
- Mang dư một phần
- Hạ đường huyết gây chóng mặt và yếu
- Quan trọng với chuyến dài
Mang dư một phần ăn là dự phòng cho trường hợp về muộn hơn dự kiến.
Về giày
- Là món quan trọng nhất
- Đế bám tốt
- Đã đi quen trước
- Không dùng giày mới cho chuyến dài
- Tất phù hợp giảm phồng rộp
Giày mới toanh trong chuyến dài đầu tiên gần như luôn gây phồng rộp.
Về quần áo
- Mặc nhiều lớp mỏng
- Dễ điều chỉnh theo nhiệt độ
- Áo chống mưa gió
- Tránh vải giữ ẩm khi trời lạnh
- Mang thêm một lớp dự phòng
Nhiều lớp mỏng linh hoạt hơn một lớp dày.
Đồ mang theo cơ bản
- Đèn pin và pin dự phòng
- Sạc dự phòng
- Bộ sơ cứu nhỏ
- Bản đồ đã tải sẵn
- Còi
Đèn pin là món hay bị bỏ quên nhất trong các chuyến đi ban ngày.
Về định vị và bản đồ
- Tải bản đồ ngoại tuyến trước
- Không dựa hoàn toàn vào sóng
- Biết cách xem đường
- Đánh dấu điểm xuất phát
- Điện thoại có thể hết pin
Không có sóng là tình huống bình thường chứ không phải ngoại lệ.
Về thời gian trong ngày
- Xuất phát sớm
- Tính giờ trời tối
- Đi chậm hơn dự tính là bình thường
- Chừa thời gian dự phòng
- Không cố đi tiếp khi trời sắp tối
Trời tối trong rừng đến sớm hơn nhiều so với ngoài trống.
Khi nào nên quay lại
- Thời tiết xấu đi
- Trời sắp tối
- Có người mệt hoặc đau
- Không chắc về đường
- Quay lại sớm luôn dễ hơn
Quyết định quay lại không phải là thất bại mà là phần của việc đi an toàn.
Khi bị lạc
- Dừng lại và bình tĩnh
- Không đi lung tung
- Xem lại bản đồ
- Quay lại điểm cuối cùng nhận ra
- Gọi hỗ trợ nếu có sóng
Đi tiếp khi không chắc đường thường làm tình hình tệ hơn.
Về đi một mình
- Rủi ro cao hơn rõ rệt
- Không ai hỗ trợ khi có sự cố
- Nếu đi thì phải báo kỹ hơn
- Chọn cung phổ biến có người qua lại
- Cân nhắc kỹ với cung khó
Đi một mình đòi hỏi chuẩn bị kỹ hơn chứ không ít hơn.
Về côn trùng và động vật
- Mặc áo dài tay ở nơi nhiều côn trùng
- Kiểm tra người sau khi đi rừng
- Không tới gần động vật hoang dã
- Không cho ăn
- Biết cách xử lý nếu bị đốt
Kiểm tra người sau khi đi rừng là thói quen nên có ở mọi chuyến đi.
Về rác và môi trường
- Mang rác về
- Đi đúng đường mòn
- Không hái cây
- Giữ yên tĩnh
- Để nơi đó nguyên vẹn cho người sau
Đi đúng đường mòn vừa an toàn hơn vừa ít làm hỏng thảm thực vật.
Về thể lực
- Tập trước nếu lâu không vận động
- Bắt đầu với cung ngắn
- Hỏi bác sĩ nếu có bệnh tim mạch
- Không đánh giá quá cao sức mình
- Đường về cũng tốn sức
Rất nhiều người quên rằng còn phải đi ngược lại quãng đường đó.
Cách nghĩ thực tế
- Chọn cung theo người yếu nhất trong nhóm
- Luôn báo cho người khác biết lịch trình
- Mang nước và đồ ăn nhiều hơn tính toán
- Tải bản đồ ngoại tuyến trước
- Quay lại sớm luôn dễ hơn xử lý sự cố
Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu hoạt động gắng sức.
Câu hỏi thường gặp
Nên chuẩn bị gì trước khi đi bộ đường dài?
Đủ nước, đồ ăn nhẹ, giày phù hợp, áo chống mưa gió, đèn pin, sạc dự phòng, một bộ sơ cứu nhỏ, và thông tin cung đường đã tải sẵn về máy.
Vì sao phải nói cho người khác biết lịch trình?
Vì nếu có sự cố mà không ai biết bạn đi đâu và dự kiến về lúc nào thì việc tìm kiếm sẽ chậm hơn rất nhiều. Đây là biện pháp không tốn gì.
Chọn cung đường thế nào cho phù hợp?
Chọn theo thành viên yếu nhất trong nhóm chứ không theo người khoẻ nhất, và tính cả thời gian quay về. Nên bắt đầu với cung dễ rồi tăng dần.
Khi nào nên quay lại thay vì đi tiếp?
Khi thời tiết xấu đi, khi trời sắp tối, khi có người trong nhóm mệt hoặc đau, hoặc khi không chắc về đường. Quyết định quay lại sớm luôn dễ hơn xử lý sự cố ở xa.