Nhịp sinh học và ánh sáng — thứ quyết định giờ buồn ngủ
Cơ thể có một đồng hồ bên trong, và thứ chỉnh đồng hồ đó mạnh nhất là ánh sáng.
Cơ thể có một đồng hồ bên trong, và thứ chỉnh đồng hồ đó mạnh nhất là ánh sáng.
Cơ thể không chuyển từ trạng thái hoạt động sang giấc ngủ bằng một công tắc, nó cần một đoạn đường dẫn vào.