Làm việc ca kíp và ca đêm — giữ sức khi lịch đi ngược nhịp sinh học
Làm ca đêm không phải chuyện quen dần là xong, vì nhịp sinh học không thực sự đảo ngược được hoàn toàn.
Làm ca đêm không phải chuyện quen dần là xong, vì nhịp sinh học không thực sự đảo ngược được hoàn toàn.
Cơ thể có một đồng hồ bên trong, và thứ chỉnh đồng hồ đó mạnh nhất là ánh sáng.